Como aumentar sua memória? 09 fenômenos que alteram sua capacidade de memória.
Hoje entraremos numa polêmica, no sentido de apresentar alguns momentos ou comportamentos das pessoas com repercussão na nossa capacidade de memorização.
O cérebro humano pode ser o órgão mais misterioso do nosso corpo. Os cientistas continuam a estudar seu funcionamento, mas o cérebro ainda esconde muitos mistérios que não conhecemos.
Portanto, queremos apresentá-lo as principais descobertas no campo da pesquisa do cérebro nos últimos anos e como utilizá-las para aumentar sua memória.
Inicialmente falaremos de algumas maneiras simples de melhorar sua inteligência e fortalecer sua capacidade de raciocínio. Você ficará surpreso! Ótimo, podem testar nossas teses e descubra como melhorar e aumentar sua memória para os estudos.
Sim, continue lendo, você aprenderá muito.
1. Falta de sono a longo prazo degrada a memória.
Cientistas da Universidade da Califórnia em Berkeley encontraram evidências favoráveis de que a falta de sono pode esgotar gravemente a memória e causar o mal de Alzheimer.
Durante uma noite inteira de sono, as células cerebrais removem compostos tóxicos que são prejudiciais ao cérebro. Se uma pessoa nunca dorme o suficiente, isso terá um efeito devastador nas células cerebrais.
2. O estresse de longo prazo destrói o cérebro.
O estresse de longo prazo também pode causar declínio da memória, diminuição da capacidade de aprendizagem, perda de autocontrole e fácil distração.
Além disso, o estresse pode tornar as pessoas facilmente irritadas e ansiosas, nervosas e incapazes de se concentrar.
3. A raiva reduz nossa capacidade de memorização.
Cientistas britânicos descobriram que as zonas de emissão de amor e ódio são muito semelhantes no cérebro humano. No entanto, o amor não é como o ódio.
O ódio reduz significativamente a atividade nas áreas do cérebro responsáveis pelo julgamento e pelo pensamento lógico.
Apesar de polêmico, o estudo britânico propõe que os momentos de maior aprendizagem do ser humano são em fases de equilíbrio afetivo.
Contudo, realçamos que não estamos propondo que você abandone relacionamentos e/ou deixem de se apaixonar, apenas modere seus sentimentos.
4. O cérebro é muito sensível à desidratação.
Nosso cérebro é quase 80% de água. Portanto, a perda de água de baixa a média intensidade reduz (aproximadamente 2%) os níveis de memorização.
Isso reduzirá a concentração e o estado de alerta e causará a deterioração da memória de curto prazo e de outras habilidades cognitivas.
5. Gravidez muda a estrutura do cérebro.
Os cientistas provaram que a quantidade de massa cinzenta de uma mulher grávida é bastante reduzida. Nas áreas sociais, essa massa cinzenta é responsável pela cognição social e compreensão dos outros.
Durante a gravidez, a massa cinzenta é transferida para fortalecer a conexão mãe-filho para ajudar a mulher a entender as necessidades de seu filho e estar ciente de possíveis ameaças externas.
6. Muito açúcar na dieta piora a memória e reduz a capacidade de aprendizado.
Uma grande quantidade de frutose na dieta vai desacelerar o funcionamento do cérebro e enfraquecer a capacidade do cérebro de processar o aprendizado, a memória, a concentração e a informação.
Isso ocorre porque o excesso de açúcar pode destruir as conexões nervosas no cérebro. Os cientistas enfatizam que o açúcar na indústria de alimentos é mais prejudicial (adicionado a bebidas, temperos, molhos e comida para bebês).
No entanto, alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (como peixes gordurosos, nozes e óleo de peixe) podem reduzir as consequências da hipofunção cerebral dos hiperglicêmicos. Então, por exemplo, devemos comer sardinhas e macarrão.
7. O romance e os sentimentos maternos são muito semelhantes e potencializam a memorização.
Acontece que de acordo com a atividade cerebral, os relacionamentos românticos e os sentimentos maternos são muito semelhantes.
Mas existem algumas diferenças. Por exemplo, o amor apaixonado estimula áreas cerebrais relacionadas com sexo. Os sentimentos de ansiedade e medo diminuirão e os sentimentos de excitação aumentarão.
Já o amor materno estimula a área de responsabilidade no cérebro e promove a formação do amor pai-filho.
Nesse sentido, na contramão dos momentos de raiva, os momentos de amor aumentam nossa cognição e aprendizagem.
8. Desenho para melhorar a atividade cerebral.
Um estudo mostrou que pintar e pensar sobre a criação artística pode melhorar a interação entre o cérebro e os nervos e retardar o envelhecimento.
Os cientistas britânicos estudaram o impacto da arte nas pessoas. Entre as pessoas de 62 a 70 anos, metade delas fazem cursos de história da arte e a outra metade fazem cursos de pintura.
As aulas de pintura têm melhores resultados do que as aulas de história da arte. Então, pegue o pincel!
9. A leitura pode treinar o cérebro.
Cientistas da Universidade de Oxford provaram que o processo de leitura pode treinar as habilidades cognitivas do cérebro.
Ao mesmo tempo, estimula outras áreas do cérebro não utilizadas. Durante a leitura, o sangue entra no cérebro, que é responsável por suprir as áreas cognitivas do cérebro e ativar as células cerebrais.
É importante notar que esse tipo de efeito cerebral não acontece ao assistir TV e jogar videogame, então o que você está esperando? Pegue alguns livros interessantes e comece a exercitar seu cérebro!
No mesmo sentido da leitura, os estudos estimulam a realização de palavras cruzadas, uma vez que pode ajudar na capacidade de concentração e fazendo com que o cérebro funcione com um fluxo de sangue aumentado por mais tempo.
Procurando iniciar sua trajetória nos estudos de preparação para concursos públicos? Recomendamos que inicie com um planejamento dos estudos.
Nosso portal apresenta vários artigos sobre planejamento de estudos e como elaborar um plano efetivo.
Contudo deixo a recomendação da leitura do livro do Willian Douglas, Como Passar em Provas e Concursos.
Sem dúvidas, uma ferramenta essencial, que vai evitar desperdício de tempo e apresentar as melhores técnicas de aprendizagem de alta performance.