Mentalidade de Crescimento versus Mentalidade Fixa

Embora a grande maioria de nós não se torne o melhor em nosso ofício, essa verdade simples tem algumas aplicações importantes para nós também, a saber: chegamos onde estamos por meio de uma combinação de habilidade e esforço inatos. Exceto em casos extremamente raros de genética forte, nossos genes não definem nada sobre nós. Temos uma influência incrível sobre nossas habilidades e aptidões – provavelmente muito mais influência do que pensamos.

Existe um nome para acreditar na nossa capacidade de crescer e mudar o que alguns consideram características fixas ou imutáveis: ter uma mentalidade construtiva. Se você está interessado em descobrir o que é uma mentalidade construtiva e como ela pode ser desenvolvida, você veio ao lugar certo! Continue lendo para saber mais sobre o código mental construtivo vs. fixo.

Antes de prosseguirmos, vamos definir alguns termos importantes que usaremos com frequência ao longo deste artigo.

Qual é a definição de uma mentalidade de crescimento?

Uma mentalidade construtiva é “o entendimento de que habilidades e compreensão podem ser desenvolvidas” (Mindset Works, sd). Aqueles com uma mentalidade construtiva acreditam que podem ficar mais espertos, mais inteligentes e mais talentosos investindo tempo e esforço.

O que é uma mentalidade fixa?

Por outro lado, uma mentalidade fixa é aquela que assume que as habilidades e a compreensão são relativamente fixas. Aqueles com uma mentalidade fixa podem não acreditar que a inteligência pode ser aprimorada ou que você “a tem ou não” quando se trata de habilidades e talentos.

Qual é a principal diferença (mentalidade de crescimento vs. fixa)?

A principal diferença entre as duas mentalidades é a crença na permanência da inteligência e da habilidade; um o vê como muito permanente, com pouco ou nenhum espaço para mudança em qualquer direção, enquanto o outro o vê como mais mutável, com oportunidades de melhoria (ou, nesse caso, regressão).

Essa diferença de mentalidade também pode levar a diferenças marcantes de comportamento. Se alguém acredita que inteligência e habilidades são características imutáveis, não é provável que se esforce muito para mudar sua inteligência e habilidades inerentes. Por outro lado, aqueles que acreditam que podem mudar essas características podem estar muito mais dispostos a dedicar mais tempo e esforço para atingir objetivos mais ambiciosos .

Com uma mentalidade construtiva, os indivíduos podem realizar mais do que outros porque estão menos preocupados em parecer inteligentes ou talentosos e colocar mais energia na aprendizagem.

Embora os benefícios de cultivar uma mentalidade construtiva sejam claramente desejáveis, o fundador da teoria da mentalidade construtiva é rápido em apontar que não se trata apenas de dizer a si mesmo (ou aos outros) que você pode melhorar; Carol Dweck aponta três equívocos comuns que ela encontrou:

1. “Eu já tenho, e sempre tive.” Dweck adverte que uma mentalidade construtiva não é simplesmente ter a mente aberta ou otimista ou praticar o pensamento flexível; é mais específico do que isso.
2. “Uma mentalidade construtiva significa apenas elogiar e recompensar o esforço.” Embora elogiar e recompensar o esforço geralmente seja uma boa ideia, ele deve ser realizado com um olho nos resultados também. O esforço improdutivo não deve ser recompensado, e o aprendizado e o progresso também devem ser recebidos com elogios.
3. “Apenas adote uma mentalidade de crescimento, e boas coisas acontecerão.” Espalhar uma mentalidade construtiva é um passo positivo que pode levar a resultados positivos, mas não é uma garantia; a mentalidade precisa ser respaldada pelo esforço aplicado a atividades que valham a pena e, mesmo assim, o sucesso não é inevitável.

Exemplos de uma mentalidade de crescimento

É fácil ver exemplos de uma mentalidade construtiva nos alunos. Aqueles com uma mentalidade construtiva tendem a ver os desafios como uma parte natural do processo de aprendizagem.

Eles trabalham mais e de forma mais inteligente, ajudando-os a aprender e realizar mais do que alunos com uma mentalidade fixa.

Os alunos com código mental construtivo podem apresentar comportamentos como:

• Pedir ao professor para demonstrar uma nova maneira de resolver um problema de matemática
• Oferecer respostas em sala de aula, mesmo quando não tiver certeza
• Fazer uma pergunta mesmo que pareça básica ou “estúpida”
• Buscar problemas que os empurrem, em vez de problemas que os mantenham em segurança em sua zona de conforto (Character Lab, sd)

Pode parecer que uma mentalidade construtiva é difícil de ver em adultos, já que eles não estão em um ambiente de aprendizado constante – ou estão? Essa perspectiva sobre o meio ambiente é um exemplo claro de uma mentalidade de crescimento vs. fixa. Aqueles com uma mentalidade construtiva têm mais probabilidade de ver cada ambiente como um ambiente de aprendizagem e procurar oportunidades para melhorar suas habilidades e aprimorar seus conhecimentos.

Para exemplos específicos, John Rhodes (2015) compartilha alguns cenários que tipificam uma mentalidade de crescimento em adultos:

Exemplo 1: Atrasar-se e perder o ônibus ou a carona

Você certamente já esteve aqui antes: seu despertador não toca (ou talvez você apertou a tecla soneca várias vezes) e você dormiu demais. Você pula da cama e veste suas roupas, pulando qualquer parte de seu ritual matinal que não seja completamente necessário antes de sair correndo para pegar o ônibus. Ao correr para a rua, você vê o ônibus se afastando e sabe que vai se atrasar.

Para alguém com uma mentalidade fixa, esse cenário pode estragar todo o seu dia. Eles podem sentir raiva de si mesmos ou procurar alguém ou algo para culpar.

Por outro lado, é mais provável que alguém com código mental construtivo pense na causa raiz da bagunça em que está e pense em como evitá-la da próxima vez. Eles podem concluir que precisam ir para a cama mais cedo esta noite ou definir o alarme um pouco mais alto. A questão é que a pessoa com código mental construtivo pensará em maneiras de consertar o problema porque acredita que ele pode ser resolvido.

Exemplo 2: Feedback insatisfatório do chefe

Outro cenário que mostra uma mentalidade construtiva: você faz uma avaliação com seu chefe e recebe feedback negativo. Seu chefe acha que você não está se esforçando o suficiente, ou está cometendo muitos erros, ou que simplesmente não é competente o suficiente para lidar com seu projeto atual.

Alguém com uma mentalidade fixa pode decidir que seu chefe não tem ideia do que ela está falando e ignorar completamente o feedback. Alternativamente, eles podem concordar com seu chefe e pensar “Eu simplesmente não consigo fazer nada certo. Não tenho o que é preciso para ter sucesso ”.

Uma resposta do código mental construtivo seria considerar seriamente esse feedback, avaliá-lo da forma mais objetiva possível e buscar mais informações e / ou outra opinião para comparar. Se seu chefe tiver razão, você apresentará possíveis soluções para melhorar seu desempenho e fará o possível para implementá-las.

Exemplo 3: elogiando seu filho

Veremos mais exemplos mais tarde, mas Rhodes oferece um bom exemplo de uma mentalidade construtiva em um pai:

“As crianças adoram elogios e os pais adoram elogiá-los. Então, quando seu filho vem até você com um A em seu trabalho de matemática, você pode seguir o caminho da mentalidade fixa e dizer: ‘Você é tão inteligente’ ou pode seguir o caminho da mentalidade construtiva e reconhecer o esforço que ele ou ela acrescentou, dizendo: ‘Uau, você realmente trabalhou duro naquele papel!’ ”

(Rhodes, 2015)

Exemplo 4: lidar com um novo projeto ou tarefa

Quando você recebe uma tarefa assustadora no trabalho ou quando assume um projeto desafiador em casa, pode ser tentador pensar “Não sou bom nesse tipo de coisa. Simplesmente não é meu forte! ”

Você pode estar certo de que não é um de seus pontos fortes , mas isso não significa que você não possa aprendê-lo. Uma mentalidade fixa pegará esse pensamento autodestrutivo e o seguirá, concluindo que não há por que colocar tanto esforço em algo que simplesmente não é para você.

Por outro lado, uma mentalidade de crescimento verá esse novo desafio como uma oportunidade de crescer . Alguém com essa mentalidade pode pensar: “Eu posso descobrir isso. O que preciso fazer para colocar minhas habilidades no nível certo? Posso assistir a algumas aulas? Pessoas a quem posso pedir ajuda? Algum outro recurso que possa ajudar? ”

A mentalidade construtiva o levará a novas habilidades, novos conhecimentos e novas áreas de especialização, enquanto a mentalidade fixa o deixará sobre onde você começou – com pouca habilidade na tarefa em mãos e pouca confiança em suas habilidades.

Como mudar sua mentalidade

Depois de ler esses exemplos, você provavelmente está pensando: “Tudo bem, estou convencido de uma mentalidade construtiva! Mas como faço para mudar minha mentalidade? ”

Em caso afirmativo, você está no caminho certo! Esta seção é sobre o que você pode fazer para mudar sua mentalidade. Pode não ser fácil, mas você provavelmente descobrirá que todo o esforço valeu as vantagens de uma mentalidade construtiva.

Existem oito abordagens gerais para desenvolver a base para essa mentalidade:

1. Crie uma nova crença convincente: uma crença em você mesmo, em suas próprias habilidades e aptidões e em sua capacidade de mudança positiva.
2. Veja o fracasso sob uma luz diferente: veja o fracasso como uma oportunidade de aprender com suas experiências e aplicar o que aprendeu na próxima vez.
3. Cultive sua autoconsciência : trabalhe para se tornar mais consciente de seus talentos, pontos fortes e fracos; reúna feedback daqueles que o conhecem melhor e reúna-o para uma visão abrangente de si mesmo.
4. Seja curioso e comprometa-se com a aprendizagem ao longo da vida: tente adotar a atitude de uma criança, olhando para o mundo ao seu redor com admiração e admiração; faça perguntas e ouça verdadeiramente as respostas.
5. Seja amigável com os desafios: saiba que se você pretende realizar algo que valha a pena, enfrentará muitos desafios em sua jornada; prepare-se para enfrentar esses desafios e, às vezes, para falhar.
6. Faça o que você ama e ame o que você faz: é muito mais fácil ter sucesso quando você é apaixonado pelo que está fazendo; Quer você cultive o amor pelo que já faz ou se concentre em fazer o que já ama, é importante desenvolver a paixão.
7. Seja tenaz: é preciso muito trabalho árduo para ter sucesso, mas é preciso ainda mais do que trabalhar duro – você deve ser tenaz, superando os obstáculos e se levantando a cada queda.
8. Inspire e seja inspirado pelos outros: pode ser tentador invejar os outros quando eles têm sucesso, especialmente se forem além de você, mas isso não o ajudará a ter sucesso; comprometa-se a ser uma inspiração para os outros e use o sucesso dos outros para obter inspiração também (Zimmerman, 2016).

Siga estes 8 princípios e você achará difícil ter algo além de uma mentalidade construtiva!

Para técnicas mais específicas que você pode usar para começar a construir uma mentalidade construtiva agora, tente estas 25 sugestões de Saga Briggs (2015):

• Reconheça e aceite suas imperfeições; não se esconda de suas fraquezas.
• Veja os desafios como oportunidades de autoaperfeiçoamento.
• Experimente diferentes táticas e estratégias de aprendizagem; não considere nenhuma estratégia que sirva para todos.
• Continue as pesquisas sobre a plasticidade do cérebro para estimular continuamente o código mental construtivo.
• Substitua a palavra “falha” pela palavra “aprendizagem” em seu vocabulário.
• Pare de buscar aprovação para os outros e priorize o aprendizado em vez da aprovação.
• Valorize o processo de aprendizagem sobre o resultado final.
• Cultive um senso de propósito e mantenha as coisas em perspectiva.
• Comemore seu crescimento com outras pessoas e celebre o crescimento delas também.
• Enfatize o aprendizado ao invés do aprendizado rápido.
• Recompense ações em vez de características.
• Redefina “gênio” como trabalho árduo mais talento, ao invés de talento sozinho.
• Faça críticas construtivas e aceite as críticas ao seu próprio trabalho como construtivas.
• Desassocie a melhoria do fracasso; “Espaço para melhorias” não significa “fracasso”.
• Reflita regularmente sobre seu aprendizado.
• Recompense o trabalho árduo antes do talento ou habilidade inerente.
• Enfatize a relação entre aprendizagem e “treinamento cerebral”; como qualquer outro músculo, o cérebro pode ser treinado.
• Cultive sua coragem (determinação e perseverança).
• Abandone a ideia de ter sucesso apenas com o talento; reconheça que isso sempre exigirá algum trabalho também.
• Use a frase “ainda não” com mais frequência, como em “Ainda não dominei”.
• Aprenda com os erros que os outros cometem.
• Faça uma nova meta para cada meta que você realizar; nunca pare de se esforçar para atingir seus objetivos.
• Assuma riscos e seja vulnerável com os outros.
• Pense de forma realista sobre quanto tempo e esforço seu objetivo exigirá.
• Assuma a responsabilidade por sua própria atitude e orgulhe-se do desenvolvimento de sua mentalidade construtiva.

Atividades de mentalidade para estudantes e adultos

Existem muitas atividades e exercícios que você pode tentar para que você ou seus filhos ou alunos tenham uma mentalidade construtiva. Experimente uma das quatro atividades listadas abaixo e veja se alguma delas funciona para seu filho, sua classe ou até mesmo para você!

Atividade de lembrete amassada

Esta atividade do Kit mental oficial do Projeto de Pesquisa Educacional que Escala (PERTS) guiará as crianças por meio de uma lição sobre a importância do fracasso e como podemos usar o fracasso como uma oportunidade. Deve levar apenas cerca de 15 a 20 minutos.

Se quiser experimentar esta atividade, siga estas etapas:

1. Peça aos alunos que escrevam sobre um erro que cometeram esta semana e como isso os fez se sentir.
2. Dê a cada aluno uma folha de papel nova, peça-lhes que amassem e joguem no quadro com a mesma sensação que sentiram quando cometeram um erro.
3. Peça a eles para pegar o papel, desembrulhar e colorir cada linha com cores diferentes.
4. Pergunte aos alunos o que eles acham que essas linhas representam. Explique que as linhas representam toda a atividade sináptica (ou atividade cerebral, para crianças mais novas) que ocorre quando ocorre um erro.
5. Peça aos alunos que guardem o papel e colem em um caderno ou pasta para olhar quando cometerem um erro. Este lembrete físico faz com que os alunos usem os erros para fortalecer o cérebro sempre que abrirem o caderno.
6. OPCIONAL – Conduza uma discussão sobre erros usando perguntas da atividade de Discussão em Sala de Aula (abaixo) para aumentar a compreensão dos alunos sobre o valor dos erros.

Atividade de discussão em sala de aula

Você pode usar isso para complementar a primeira atividade ou sozinho – de qualquer forma, vai ensinar às crianças uma lição valiosa sobre o fracasso.

Apresente a atividade dizendo que falará sobre por que os erros são bons e como você pode aprender com eles. Conduza uma discussão sobre os erros, começando com as seguintes questões:

1. Como você se sente quando comete um erro? Por quê?
2. Como você acha que as outras pessoas o veem quando você comete um erro?
3. Você já descobriu algo novo ao cometer um erro?
4. Você já se sentiu orgulhoso de cometer um erro?
5. Algum erro já o fez pensar mais profundamente sobre um problema? (Com esta pergunta, você pode começar com uma situação não acadêmica e, em seguida, aplicar a lição à escola.)

Jogo do erro

Este exercício de Barbara no site do Mindset Kit é uma maneira perfeita para os alunos se sentirem à vontade para aprender, fazer e ficar de olho nos erros.

Comece atribuindo aos alunos um conjunto de problemas matemáticos. Cada aluno deve completá-los individualmente.

Uma vez que cada aluno tenha terminado sua série, coloque os alunos em pequenos grupos (quatro ou cinco alunos por grupo) e atribua a cada grupo um dos problemas para apresentar à classe. Os membros do grupo devem compartilhar suas soluções individuais com o grupo e, em seguida, coletivamente, eles podem escolher uma solução para compartilhar com a classe no quadro branco.

No entanto, há um problema – eles devem cometer pelo menos um erro intencional em sua solução! O grupo pode escolher um erro cometido por um de seus próprios membros ou inventar um novo erro, mas deve haver pelo menos um erro presente.

Quando cada grupo tiver resolvido uma solução com pelo menos um erro, os grupos apresentarão sua solução para a classe, um de cada vez. Enquanto eles apresentam, a classe deve ouvir seu processo e manter os olhos abertos para o (s) erro (s). Quando eles acreditam que encontraram um erro, eles precisam formulá-lo na forma de uma pergunta (por exemplo, “Por que você fez assim?” Ou “Você pode explicar como você fez essa parte?”).

Este processo de compartilhar e discutir abertamente os erros pode ajudar a diminuir o estigma de cometer erros. Também incentiva os alunos a fazerem perguntas ponderadas e a se sentirem à vontade para falar sobre seus próprios erros.

Reflexão sobre erros

Esta é uma ótima atividade para usar com um aluno ou criança que acabou de cometer um erro pelo qual se sente especialmente mal. Lembre à criança que confunde uma parte inevitável da vida e que isso pode ser usado como uma oportunidade para crescer e melhorar.

Incentive-os a responder a essas perguntas em seu diário, diário ou em uma folha de papel:

1. O que aconteceu quando você cometeu o erro?
2. Como você percebeu que tinha a resposta errada?
3. Descreva como você começou a pensar sobre o problema.
4. Como você se sentiu quando percebeu que cometeu um erro?
5. O que você aprendeu ao cometer esse erro?

Depois de responder a essas perguntas, discuta o erro com eles. Elogie-os por seu esforço, reconheça que fizeram progressos ao concluir esta reflexão e incentive-os a tentar novas estratégias no futuro.

Desafie sua voz de mentalidade fixa

Esta atividade envolve quatro etapas que não são tão fáceis, mas que podem ajudá-lo a desenvolver a base para uma mentalidade de crescimento duradoura.

Etapa 1: Aprenda a ouvir sua voz de código mental fixo.

Preste atenção à voz que surge quando você enfrenta um desafio novo ou particularmente assustador. Esta é a voz de sua mentalidade fixa, e provavelmente só tem coisas negativas a dizer sobre você e suas habilidades. Pode dizer algo como “Você realmente acha que pode fazer isso?” ou “Este não é um dos seus pontos fortes, desista e faça outra coisa!”

Depois de identificar a voz, passe para a próxima etapa.

Etapa 2: Reconheça que você tem uma escolha.

Depois de perceber que tem uma voz de código mental fixo e que não é necessariamente a sua voz autêntica , você vai perceber que tem a opção de ouvir essa voz ou não. Cabe a você decidir como deseja interpretar e responder aos desafios, contratempos, críticas e falhas.

Diga a si mesmo que você tem uma escolha e faça o seu melhor para acreditar!

Etapa 3: Fale de volta com sua voz de código mental construtivo.

Quando a voz do código mental fixo vier incomodando você, comece a responder a ela. Questione-a, lance dúvidas sobre suas conclusões e, geralmente, oponha-se a ela sempre que puder.

Pode dizer: “Tem certeza de que pode fazer isso? Talvez você não tenha o que é preciso. ”

Você pode responder: “Não tenho certeza se posso fazer isso agora, mas acho que posso aprender a fazer isso com tempo e esforço”.

Se disser: “E se você falhar – você será um fracasso!”, Responda com “A maioria das pessoas bem-sucedidas teve falhas ao longo do caminho”.

Quando você atinge um contratempo inevitável em algum ponto, pode-se dizer: “Isso seria muito mais fácil se você tivesse o talento”. Se isso acontecer, responda com “Isso está errado. Mesmo aqueles com o maior talento inerente precisam trabalhar duro para ter sucesso em seu campo.”

Faça o que puder para desafiar essa voz da mentalidade fixa e encorajar a voz da mentalidade construtiva.

Etapa 4: execute a ação do código mental construtivo.

Finalmente, depois de ter muita prática desafiando a voz do código mental fixo com sua voz do código mental construtivo, será mais fácil realizar a ação do código mental construtivo.

Tomar a ação do código mental construtivo significa:

1. Aceitando o desafio de todo o coração.
2. Aprendendo com seus contratempos e tentando novamente.
3. Ouvir as críticas e tomar medidas construtivas.

Continue ouvindo ambas as vozes e agindo de acordo com a mentalidade construtiva sempre que possível, e você terá uma base excelente para a mentalidade certa.